肩關節不舒服小心引起五十肩 很多人想讓身體更健康而保持運動的習慣，可是根據醫師的說法，在運動時高舉手部，一旦不小心，會有可能導致肩峰夾擠症候群，此時一旦沒有好好處理，加上持續的發炎跟反覆傷害，更有可能會變成五十肩，怎麼說都不划算。其實這種罹患五十肩的結果是可以避免的，一旦在做完運動後發現有肩關節很痠痛或疼痛，切記不要等閒視之，因為這可能並不是運動後的疲勞表現，建議早日去診所作詳細的檢查。前陣子就有一個這樣的病例，在倫敦奧運的時候，一位中年人在看完精采的羽毛球賽後，興高采烈的跟朋友相約到羽毛球館練習，但只打了一陣子就發現右肩關節稍有不順，他並不以為意，想說可能是普通的運動反應而已，然而過了一陣子，不舒服現象並沒有比較好，反而更不舒服，痛到連右手都無法高舉，幸好他有意識到自己應該是罹患了五十肩，於是迅速到門診治療。檢查過後，醫生證實是罹患肩峰夾擠症候群，需要接受物理治療，改善不舒服的情況。根據復健醫師表示，需要高舉手部發力的運動有很多，像是羽球及一些鍛鍊上臂的健身設備等，一旦使用不當，就很容易會引起肩峰夾擠症候群。 復健科醫師還說，肩峰夾擠症候群在開始時，症狀會出現肩關節上感到痠痛，在高舉手部時會更明顯，假如把手放到後方，則會有緊繃或痠痛感，它的痛點一般會在前臂，有些時候會同時痛到手腕與手肘上。再下來，它的情況就跟五十肩非常類似，肩關節不管怎麼動都會讓人感覺緊繃，這樣發展下去就會轉化成為肩關節囊炎，一般的說法是五十肩。 復健醫師特別呼籲肩峰夾擠症候群的患者，不要因為不舒服而不願意做幅度較大的肩關節動作，這是本末倒置，反而更容易讓它轉化成為真正的五十肩。比較建議的是要避開一些手臂高舉出力及粗重的活動，好比是投球及拉單槓等，可多從事的是一些輕量跟比較慢速的動作，這些做法可以縮小肩關節囊出現沾粘的可能性，降低真正罹患五十肩的可能性。如果真的有五十肩症狀，開始時在治療上會先舒緩不舒服程度，再給予深層熱療、冰敷、電療等方式來減低發炎跟加速受傷組織癒合；至於在患部注射消炎藥物，對於治療來說也是一個不錯的選擇。 |
